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女性不想肚子鼓鼓,可多吃此菜,脂肪不见了,大肚子也消失了
发布日期:2021-11-17 00:14    点击次数:193

说到减肥是很多人都不陌生的事情,很多人也都被肥胖苦恼着。减肥的方法有很多,在对减肥方法选择的时候,都是要以适合自己为主,这样对减肥才会有很好的帮助。尤其是对女性减肥的时候,更是要注意这点,不能只为了减肥而瘦到脱相,那就不好看了。我们要善于选择合适的食谱,下面介绍一样菜,非常适合减肥时期的人吃。

鸡茸菜花

准备主料:鸡脯肉75克,配料:菜花150克,罐头豌豆15克,火腿末10克,调料:花生油、鸡蛋清、味精、淀粉、绍酒、精盐、鸡油、鲜汤、葱、姜汁。

做法:

1、将鸡脯肉用剁成细茸,将葱、姜汁、少许鲜汤、糖、鸡蛋清、淀粉、精盐和味精一起搅拌均匀;

2、把菜花切成小块,用开水汆烫透,再用鲜汤煨透捞出;

3、炒勺加油烧热,将已调味的鸡茸倒入,移小火慢炒;

4、待炒成糊状时,放入菜花,待熟后出炒勺,装盘,再撒火腿末和豌豆。

这道鸡茸菜花合理烹饪,色香味俱全,不仅味道鲜美,食而不腻,营养丰富,利于健康,同时又低脂肪,是符合营养要求的理想减肥菜肴。

首先,不要咬东西,慢慢咀嚼,这将有助于缓解便秘并改善新陈代谢。不要吃太多,也不要离开桌子。

每顿饭八分饱。其次,不要吃炸鸡等高热量食物。您越饿,您可以吃的主要食物就越少。饥饿时,您可以喝一杯温开水或慢慢吃些蔬菜。第三,不要总是躺下来锻炼身体。运动是燃烧脂肪的最佳方法。用运动代替懒惰,这不仅会使您变瘦,而且还使您健康。

女性不想肚子鼓鼓,可常吃此菜,脂肪不见了,大肚子也消失了

来源:小杨聊美食



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