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高血压“大户”被发现,医生提醒:不想脑梗找上门,尽量少吃这“3物”
发布日期:2021-11-16 17:27    点击次数:170

王先生家住四川绵阳,在两个星期前,他们一家三口都出现了相同的症状,头晕头疼,四肢发麻。一家人同时出现这些情况,王先生感觉问题有点严重,就赶快带着家人去医院做检查,检查结果出来后,王先生一家人的舒张压都高于105mmHg,收缩压都高于175mmHg,一家三口竟然都被确诊为高血压!医生告诉他们,这种情况已经很严重了,还好来的及时,来的再晚几天,说不定还会引起脑梗,后果更严重。

王先生听到后,感到一阵后怕,但是很疑惑,为啥一家人都会患者上高血压呢?医生详细的询问了他们的饮食情况,找到了原因。

一家三口都换上高血压,跟这“3物”脱不开关系,尽量少吃

1.高脂肪酸的食物

我们经常吃的猪油、牛油、羊油或者脂肪含量高的五花肉、肥牛、肥羊等这些食物,它们都含有大量的饱和式脂肪酸,长时间食用的话,就很容易让体内脂肪升高,导致血管失去弹性,诱发高血压。

2.高胆固醇的食物

像我们平时吃的蛋黄,肥肉和动物内脏等这些食物,都含有大量的胆固醇,食用过多的话,会让胆固醇含量超标,引发高血压等一系列心脑血管疾病。

3.高热量的食物

生活中高热量的食物非常多,比如巧克力、各种零食、糖果、炸鸡、薯条等,经常摄入高热量的食物,身体会很容易发胖,而肥胖人群更容易患上高血压。所以,为了保证血管健康,要少吃这类食物。

当身体出现这些情况,血压正在慢慢升高,一定及时去做检查

1.四肢发麻

当血压升高时,我们体内的血液循环也会受到阻碍,而我们的腿脚是离心脏最远的部位,很容易会出现供血供氧不足,所以也就会导致腿脚发麻,若有这个迹象,一定要及时的到医院进行检查,避免病情出现恶化。

2.头疼头晕

头疼和头晕是高血压患者最常见也是最典型的症状之一了,这是因为脑部的血管比较密集且脆弱,血压如果持续升高没有得到控制时,就会加大对脑血管的冲击,甚至导致血管破裂,引起脑出血。

3.烦躁,失眠

高血压患者在疾病出现时,身体会出现急躁、激动等情绪,还会经常出现失眠、易惊醒等睡眠问题。这主要是因为身体的血压增高,导致脑部系统发生紊乱,从而出现失眠、急躁等症状出现。

想要降低血压,日常生活中要做好这2点

1.补充降压营养素

想要保持血管健康,平时我们可以用云台冰菊泡水喝。

云台冰菊中含有丰富的类黄酮、硒元素、胆碱等元素,经过研究表明,硒元素、类黄酮、胆碱等元素,对于稳定血压,能够起到积极的帮助作用。

人们之所以患者心脑血管疾病,其主要原因就是人体缺少硒元素造成的,因此,在日常的生活中,我们要及时补充硒元素。它不仅可以增强血管的抗氧化能力,使血管更加富有弹性,还可以调节,降低血压,促进血液循环。

黄酮类化合物可以提高血管壁的活性。

胆碱可以舒张血管,延缓血管老化的速度。

平时在我们喝水时,用开水把云台冰菊冲泡开后再饮用,可以更利于这些营养元素的吸收。

2.规律作息

规律的作息,可以帮助很多的疾病康复,对于高血压同样是很有帮助的,每天保证至少8个小时的睡眠,在睡觉的时候,体内血液循环会加速,受损的血管壁细胞会进行缓慢的自我修复,所以一定要保持规律的作息。

来源:39健康网



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